Tab 12 kilo på 12 uger
Henrik Duer, Stine Junge Albrechtsen
Politikens Forlag
Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt.Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kost giver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig - og nå dit mål.
Tab 12 kilo på 12 uger hjælper dig med:
- at afklare dine mål
- at motivere dig til at opnå dit vægttab
- en effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge
- 49 sunde og lækre, næringsberegnede opskrifter, som er lige til at gå til
- nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen
TOP ▲
Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og gode kostråd, som gør
Læs mere
Uden at tænke sig ordentligt om er journalisten Ole Rasmussen, kendt fra
Læs mere
En grøn kost er god for fordøjelsen. Denne nye bog fra forfatterne bag de
Læs mere
Erfaringerne fra over 2000 dansker fra Det Danske Vægttabsregister, som har
Læs mere
Kuren til varigt vægttab hjælper dig med at finde din helt personlige
Læs mere