Superfit på 20 minutter
Hør uddrag

Superfit på 20 minutter

Ida Krak

Politikens Forlag
Superfit kombinerer styrke- og konditionstræning, så du får en slank og veltrænet krop med 20 minutters træning per gang.

Bogen guider dig let igennem de forskellige øvelser, og uanset om du er utrænet eller veltrænet, vil du få glæde af øvelserne.

Hvert træningsprogram kan varieres med hensyn til tid og intensitet og har 9 øvelser. Hver øvelse er opbygget i tidsintervaller af 60-90 sekunder, hvor du enten konditions- eller styrketræner.

I bogen får du:
• opvarmningsprogram
• 4 træningsprogrammer i forskellige niveauer
• strækøvelser, der smidiggør din krop
• grundig instruktion
• trin for trin-fotos

Allerede efter få ugers træning vil du opleve både større styrke og bedre kondition, og du vil få mere energi og overskud.




Læs mere
Vælg udgave:
 e-bog (epub)
Belastning...
Køb nu
DKK 49.00
Sprog: Dansk
Sideantal: 128
ISBN: 9788740015515
Format: ePub
E-bog Udk. 25. maj 2015
Beskyttelse: Digital vandmærkning
Fotograf: Lisbeth Holten
Forlag: Politikens Forlag
Omslagsgrafiker: Sarah Sanctuary Williams
Downloads