Sunde vaner med succes
Eskild Ebbesen, Henrik Duer
Politikens Forlag
Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed.Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.
Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.
I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.
”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.
TOP ▲
Uden at tænke sig ordentligt om er journalisten Ole Rasmussen, kendt fra
Læs mere
OL-vinderen viser vejen til topformen. Drømmer du om at blive hurtigere,
Læs mere
Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der
Læs mere
Erfaringerne fra over 2000 dansker fra Det Danske Vægttabsregister, som har
Læs mere
I Tænk som en vinder deler Eskild sin viden om, hvordan du opbygger et
Læs mere
Kuren til varigt vægttab hjælper dig med at finde din helt personlige
Læs mere