Stærk overgang
Læs uddrag

Stærk overgang

Anne Hjernøe

Politikens Forlag
I lydudgaven af Stærk overgang får du alle de introducerende kapitler til bogen oplæst af Anne Hjernøe selv. Opskrifterne finder du i e-bogen eller den printede bog.

Kom godt igennem overgangsalderen med denne nye bog af Anne Hjernøe.

”Har du ikke nogen gode råd til, hvordan jeg kommer bedst muligt gennem overgangsalderen?” Det spørgsmål møder 53-årige Anne Hjernøe altid, når hun holder foredrag eller kurser. Med sine tre Stærk, let og mæt-bøger er hun blevet bannerfører for sin egen generation af kvinder, der ønsker at leve sundere uden at gå glip af livets glæder. Nu opfylder hun deres brændende ønske om en bog målrettet til kvinder i overgangsalderen.

”I bogen kan du læse, at alt det, du mærker, føler og oplever i forbindelse med overgangsalderen, sandsynligvis er helt normalt, og få forklaringen på, at det sker. Men der er også grænser for, hvad du skal finde dig i, og der er masser af hjælp at hente, både til selvhjælp og fra dygtige eksperter, hvis blot du rækker ud efter den,” fortæller Anne Hjernøe. ”Overgangsalderen skal ikke være et helvede af svede- og hedeture, søvnløshed, blødningsforstyrrelser, koncentrationsbesvær, ondt i leddene og smerter ved sex. Det er ganske enkelt ikke det, du skal bruge din tid på, hvis du kan undgå det. Det er nemlig meget lettere at fokusere på alle de gode ting, som denne alder også kommer med, hvis du har fået din nattesøvn, og der er styr på alle de andre symptomer, som overgangsalderen kan medføre.”

I arbejdet med bogen har Anne talt med et væld af kvinder om deres erfaringer med overgangsalderen, som arter sig særdeles forskelligt fra kvinde til kvinde. Desuden har hun interviewet fremtrædende og erfarne eksperter på området for at få den nyeste viden og rydde op i alle de myter, der omgærder overgangsalderen:

• Christine Felding, speciallæge i gynækologi og obstetrik
• Ylva Hellsten, professor ved Institut for idræt og ernæring ved Københavns Universitet
• Birgitte Rahbek Kornum, professor og søvnforsker ved Institut for Neuroscience på Københavns Universitet

Sidst i e-bogen eller den printede bog præsenterer Anne Hjernøe 56 kalorielette opskrifter rige på protein, som rummer al den næring og velsmag, som kvinder i overgangsalderen har godt af – og fortjener.

Det indeholder bogen:
• Ny viden om alt det, der sker i kroppen, når hormonerne klinger af.
• Masser af gode råd til at håndtere alt fra blødningsforstyrrelser og hedeture til søvnløshed og koncentrationsbesvær.
• Alt det gode, der også følger med overgangsalderen.
• Den bedste træning og bevægelse til kvinder midt i livet.
• Guide til hormoner og kosttilskud.
• 56 velsmagende opskrifter med kun 500 kalorier – og ekstra af alt det, som kvindekroppe i forvandling har brug for.

Læs mere
Vælg udgave:
 e-bog (epub)
 lydbog (download)
 p-bog (indbundet)
Belastning...
DKK 199
Sprog: Dansk
Spilletid: 2T 42M
ISBN: 9788740081626
Format: Download MP3
Lydbog udk. 01. October 2022
Indlæst af: Anne Hjernøe
Fotograf: Methmann Photography
Forlag: Politikens Forlag
Omslagsgrafiker: Sabine Brandt Studio
Downloads
TOP  ▲
Andre bøger af Anne Hjernøe
Sunde salater
Mangler du ny inspiration til dine salater? Og vil du gerne holde igen Læs mere
Stærk, let og mæt
Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til Læs mere
Spis dig stærk, let og mæt
Har du svært ved at tabe dig, fordi du aldrig kommer i gang med at Læs mere
Ligevægt - Stærk, let og mæt
Anne Hjernøe følger her op på bestselleren Stærk, let og mæt med nye råd om Læs mere
Annes søde syltebog
Annes syltebog giver en masse grundopskrifter på syltning af de mest Læs mere
Politikens bog om kryddersnaps
Alt det man har brug for at vide, når man vil lave sin egen kryddersnaps. I Læs mere
Krydret
Med en fælles passion for sund mad med varme krydderier og vægt på det Læs mere
Hverdag
Den populære kogebogsforfatter og tv-vært giver sit bud på en sund og Læs mere
24 opskrifter til jul
Små, hyggelige hjemmelavede ting at spise er med til at sætte prikken over Læs mere