Spis dig stærk, let og mæt
Anne Hjernøe
Politikens Forlag
Har du svært ved at tabe dig, fordi du aldrig komme i gang med at motionere? Drop den dårlige samvittighed. Kosten er det allervigtigste, når man vil af med nogle kilo, og nu er der hjælp at hente
i denne bog fuld af nye opskrifter fra Anne Hjernøe.
Dette er kogebogen for alle, der er trætte af kilo, der bare sniger sig på, som årene går. Som måske har prøvet kur efter kur, der ikke virker i længden. Og som hellere vil spise sig let i stedet for at sulte sig ned i vægt.
Bogen indeholder 84 spritnye opskrifter med hver maks. 500 kalorier. Opskrifterne er fordelt over morgen-, middags- og aftensmad, så der er mad til fire fulde uger – eller resten af livet – uden at man går død i kedelige gentagelser. Det er opskrifter på rigtig mad af gode råvarer og med masser af smag.
Anne Hjernøe har skrevet bogen i for længelse af sin store succes med Stærk, let og mæt-konceptet, som masser af mennesker allerede har tabt sig efter. Reaktionerne på de to bøger Stærk, let og mæt samt Ligevægt har vist et umætteligt behov for flere sunde opskrifter fra Annes køkken. Anne er en stor fortaler for alle former for motion, træning og bevægelse. Men man kan sagtens tabe sig ved hjælp af kosten alene, for kosten står for 80 procent af et vægttab. Derfor giver en ren kogebog med sunde, kalorielette opskrifter rigtig god mening. Og når man har fået styr på sin kost og er begyndt at tabe sig, kommer lysten til at bevæge sig og blive stærk automatisk.
Bogen har en fire ugers kostplan med 1500 kalorier pr. dag, som man kan følge som inspiration eller lade være efter behov, for opskrifterne fungerer selvfølgelig også hver for sig. Fordi de er komponeret, så de indeholder lige mange kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil, inden for døgnet.
Som en ekstra bonus indeholder bogen også lidt opskrifter fra den søde afdeling, som man kan servere eller selv spise, når man trænger til at forkæle sig selv endnu mere, men uden at ens kalorieindtag tipper fuldstændigt.
TOP ▲
Mangler du ny inspiration til dine salater? Og vil du gerne holde igen
Læs mere
Få ny inspiration til sommerens – og resten af årets – salater med en sund
Læs mere
Alt det man har brug for at vide, når man vil lave sin egen kryddersnaps. I
Læs mere
Kom godt igennem overgangsalderen og lev sundere uden at gå glip af livets
Læs mere
Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til
Læs mere
Anne Hjernøe følger her op på bestselleren Stærk, let og mæt med nye råd om
Læs mere
Annes syltebog giver en masse grundopskrifter på syltning af de mest
Læs mere
Små, hyggelige hjemmelavede ting at spise er med til at sætte prikken over
Læs mere