Sense Express
Suzy Wengel
Politikens Forlag
Nu er travlhed ikke længere nogen undskyldning for at ringe til pizzamanden.”Jeg har ikke tid til at lave sund mad” er en af de mest almindelige undskyldninger, for mange tror, at det tager lang tid at lave gode og sunde måltider. Men sådan behøver det slet ikke at være, lover Suzy Wengel, kvinden bag spisesystemet Sense.
Gennem de seneste seks år har hun hjulpet hundredtusindvis af mennesker med at opnå en sundere vægt og bedre spisevaner med sine helt enkle principper om håndfulde og spisekasser. Men hun ved også, både fra sit tætte samspil med læsere, følgere og online-klubmedlemmer og fra sin egen travle hverdag, at hvert et minut i køkkenet tæller, når der er knald på. Derfor har hun sat sig for at vise, at man sagtens kan lave god og mættende mad, selv om der kun er 20 minutter at gøre godt med – eller endnu mindre.
”Jeg gør det jo selv to-tre gange om ugen, og familien synes altid, at det smager sindssygt godt. F.eks. når jeg laver gryderetter med skønne rester fra køleskabet og bælgfrugter fra dåse eller pasta fra skuffen. Så en del af kunsten er at have et godt lager, som man altid kan trylle et lækkert, sundt og mættende måltid ud af i en fart,” fortæller Suzy Wengel.
I sin nye bog Sense Express præsenterer hun en perlerad af lynopskrifter til alle måltider i fire uger. 20 minutter i køkkenet er den maksimale tidsramme. Nogle retter er dog klar til at komme på bordet efter bare 10 minutter.
TOP ▲
Familiens spisevaner kan få taljemålet til at ekspandere hos både de voksne
Læs mere
Ugeplanen er ment som et værktøj til dig, som gerne vil spise Sense. Køb
Læs mere
Slut med at tælle kalorier og veje mad i én uendelighed. Slut med at undgå
Læs mere
Med en ny grøn spisekassemodel og 100 opskrifter uden kød og fisk favner
Læs mere
Vægttab er et af de allerbedste redskaber, hvis man vil undgå eller udskyde
Læs mere
Plan A er alle vores daglige måltider, som vi tilbereder fra bunden. Rigtig
Læs mere
Mad med hjerte og fornuft - 44 små og store retter, er den første i en
Læs mere
Sense er en livsstil med almindelig mad i fornuftige mængder til dig, der
Læs mere
Denne tredje bog viser dig, hvor nemt det er at tænke grøntsager ind i alle
Læs mere