Ligevægt - Stærk, let og mæt
Anne Hjernøe
Politikens Forlag
I sin nye bog følger Anne Hjernøe op på bestselleren Stærk, let og mæt med nye råd om ikke alene at tabe sig, men også holde vægten - og selvfølgelig masser af nye kalorielette opskrifter.Ligevægt handler om at blive stærkere og lettere, mens man spiser sig mæt i rigtig mad. Om at få smidt nogle af de overflødige kilo, som forhindrer én i at blive den bedste og sundeste udgave af én selv. Og om hvordan man bagefter fastholder vægttabet.
Anne fortæller, hvad hun selv i dag gør for at undgå, at de 20 kilo, hun har tabt sig, sniger sig på igen. Men hun deler også læsernes erfaringer. Igennem det seneste år, hvor Stærk, let og mæt har været på gaden, har Anne fået et hav af tilbagemeldinger og positive reaktioner fra mennesker, for hvem det nu endelig er lykkedes at knække koden til vægttab. Samtidig får hun stadig mails og hilsener fra folk, som tøver med at gå i gang, og som har tusind spørgsmål, tanker og ønsker.
Denne stærke respons følger Anne op på her, samtidig med at hun går i dybden med den livsstilsændring,
som er så altafgørende for at komme i mål med et sundere, stærkere og slankere liv. Bogen kommer omkring
kredsløbs-/pulstræning, som er vigtig, når man vil vedligeholde vægten, og der er gode råd til at komme godt i
gang med enten at gå eller løbe, så det kan mærkes på både vægten, styrken i kroppen og konditionen.
Ikke mindst indeholder bogen 63 nye velsmagende opskrifter. Da opskrifterne er kalorieberegnede og hver indeholder 500 kalorier, kan man bytte rundt på dem, som man vil. Vil man spise morgenmad til frokost og en frokostret til aftensmad? Ja, så er det ens eget valg. Aldrig har det været nemmere at se, hvad og hvor meget man må spise i løbet af den samme dag. Alle måltider er fulde af smag og energi, så man nemt holder sig mæt fra måltid til måltid uden at skulle tænke på mad døgnet rundt.
TOP ▲
Mangler du ny inspiration til dine salater? Og vil du gerne holde igen
Læs mere
Har du svært ved at tabe dig, fordi du aldrig kommer i gang med at
Læs mere
Få ny inspiration til sommerens – og resten af årets – salater med en sund
Læs mere
Alt det man har brug for at vide, når man vil lave sin egen kryddersnaps. I
Læs mere
Kom godt igennem overgangsalderen og lev sundere uden at gå glip af livets
Læs mere
Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til
Læs mere
Annes syltebog giver en masse grundopskrifter på syltning af de mest
Læs mere
Små, hyggelige hjemmelavede ting at spise er med til at sætte prikken over
Læs mere