Lev mere tænk mindre
Hør uddrag

Lev mere tænk mindre

Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Pia Callesen

Politikens Forlag
Nu solgt i mere end 43.000 eksemplarer.

Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i ét væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er forkert at betragte psyken som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv.

Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, medmindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem, eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger risikoen for at udvikle eller vedligeholde en depression.

Det handler ikke om at forandre negative tanker til positive, men om at lade tankerne være og gøre mindre ved dem. Psykolog Pia Callesen forklarer, hvordan vi kan genopdage kontrollen over vores tænkning og dermed få livsglæden tilbage. Hun viser, hvordan vi kan identificere de tanker, der trigger vores grublerier, og hvordan
vi kan begrænse dem. Derved kan vi lære ikke blot at overvinde nedtrykthed og depression – men også at undgå det.
Læs mere
Vælg udgave:
 e-bog (epub)
 lydbog (download)
 p-bog (hæftet)
Belastning...
DKK 250.00
Sprog: Dansk
Sideantal: 168
ISBN: 9788740035421
Format: 151x226
Udk. 03. maj 2017
1. udgave, 9. oplag
Indbinding: Hæftet
Indholdsgrafiker: MOM
Forlag: Politikens Forlag
Anmeldelser og omtale
www.annemettesohn.dk, AnneMette Sohn
Jeg giver bogen mine bedste anbefalinger og glæder mig til at følge udviklingen med den metakognitive terapiform.
Lev mere tænk mindre
Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Læs mere
Downloads
TOP  ▲
Andre bøger af Pia Callesen
Grib livet - Slip angsten
Overbevisende forskning viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken- Læs mere