Høj puls
Michael Mosley, Peta Bee
Politikens Forlag
Idrætsforskning udført af ledende videnskabsfolk har vist, at ultrakorte kraftudfoldelser med superhøj intensitet giver en kæmpemæssig træningseffekt - uanset om man er topatlet eller sofakartoffel. Forskerne peger på, at 3 x 20 sekunders eksplosiv indsats, fx på motionscykel eller med trappeløb til 4. sal, blot tre gange ugentligt har en forbløffende virkning. Sammenlagt 3 minutter om ugen er altså nok til at skabe resultater.I denne bog har forfatteren til den internationale bestseller 5:2 kuren, den engelske læge og videnskabsjournalist og før komplet utrænede Michael Mosley, slået sig sammen med den superfitte sundhedsjournalist Peta Bee for at aflive alle træningsmyterne og vise, hvordan træning med høj intensitet virker, samt ikke mindst hvordan du selv får allermest ud af denne træningsform, uanset alder eller kondition. De kommer med praktiske, vidensbaserede råd og giver dig samtidig nogle helt nye øvelser, der er specialdesignet til alle os, der bare generelt mangler tid i vores liv.
Det er øvelser, der kan udføres hvor som helst og når som helst, og som passer ind i selv den travleste hverdag. Dette er en bog for alle, der ligesom Michael, ikke er specielt vilde med at træne, men som ønsker at tabe sig og gerne vil have det optimale ud af anstrengelserne. Det er også en bog for alle, der simpelthen bare er nysgerrige omkring, hvordan kroppen virker.
Bliv mere fit, stærkere og mere tonet med kun få minutters træning om ugen med denne radikalt nye måde at tænke motion og træning på - en metode, der er utroligt effektiv og ekstremt tidsbesparende.
