Faste uden sult
Hør uddrag

Faste uden sult

Ditte Ingemann, Jerk W. Langer

Politikens Forlag
Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater. 

Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.

Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.

"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.

Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.

Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.

Læs mere
Vælg udgave:
 lydbog (download)
 e-bog (epub)
 p-bog (indbundet)
Belastning...
Link to Saxo
DKK 300.00
Sprog: Dansk
Sideantal: 280
ISBN: 9788740088144
Format: 173x240
Udk. 28. December 2023
1. udgave, 2. oplag
Indbinding: Indbundet
Tegner: Reinsch Design
Indholdsgrafiker: Bech Grafisk
Fotograf: Agnete Schlichtkrull
Forlag: Politikens Forlag
Anmeldelser og omtale
 
 
 
 
 
-  Patientakademiet , Maria Cuculiza
Velskrevet, overskuelig og meget pædagogisk guidning ud i kunsten at faste … Og for at gøre dette nemmere består bogens anden halvdel af en række inspirerende, delikate, vel gennemarbejde og overordentligt appetitligt fotograferede opskrifter.
Downloads
TOP  ▲
Andre bøger af Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost
Opbyg på blot 21 dage det stærkeste forsvar mod kroppens usynlige fjende nr Læs mere
21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost
Få ny energi og større velvære, stabilt blodsukker, bedre fordøjelse, Læs mere
Sundt blodtryk på 14 dage
Jens Linnet, Jerk W. Langer
På bare to uger kan man spise sig til et lavere blodtryk, og det behøver Læs mere
Sænk dit kolesterol
Jens Linnet, Jerk W. Langer
De to læger Jerk W. Langer og Jens Linnet har samlet videnskabens Læs mere
Collagen
Helt naturlig, vidunderlig mad med et højt indhold af proteinet collagen Læs mere
Vegetar
Både krop, sjæl og miljø har brug for kødløse dage, så derfor er det kokken Læs mere
Hverdagsvegetar
Dette er bogen, der ikke bare giver læseren rutinen i det vegetariske Læs mere
Krydret
Med en fælles passion for sund mad med varme krydderier og vægt på det Læs mere
Salatsnedker
Salat-agurk-tomat er en lidt slatten salat-tankegang. Salater kan så meget Læs mere