Træn Spis Lev – DAGBOG
Skrevet af Vicki.
Uge 5
Kan man spise for lidt?
I torsdags, da jeg var til træning hos Frida, blev jeg vejet igen. Og min vægt havde ikke rykket sig – overhovedet!!!
Min fedtprocent er faldet, min muskelmasse er steget, men vægten er den samme. At fedtprocenten er faldet og muskelmassen er steget betyder selvfølgelig, at jeg ser slankere og mere tonet ud, hvilket er skønt og fedt at mærke. Jeg kan rent faktisk mærke det på mit tøj nu. Men jeg VIL bare så gerne have tallet på badevægten ned også.
Top frustreret
Derfor var jeg noget frustreret over resultatet og fik en god snak med Frida. Jeg har sendt hende en oversigt over, hvad jeg spiser, og som hun sagde, så burde jeg nu have tabt over 2 kilo. Frida sagde dog, at hun er bange for, at jeg spiser for lidt – at jeg glemmer mellemmåltiderne og derfor ikke får nok kcal, og at min krop derfor holder fast på det fedt, der er tilbage. Det skulle jeg lige tænke lidt over – for det føles ærlig talt besynderligt at skulle spise mere for at tabe sig. Og der er virkelig meget mad i Fridas madplan. Jeg har ikke på noget tidspunkt været sulten, trods de manglende mellemmåltider (jeg savner dog Marabou-chokolade og rødvin en del ;)
I denne her uge har jeg derfor været ekstra obs på min kost. Jeg har spist fuldstændig efter bogen, spist lidt ekstra protein og husket mellemmåltiderne. OG NU SKER DER NOGET. JUBIIII!! Da jeg var på vægten i morges kunne jeg se, at jeg havde tabt 1,7 kilo, siden jeg var hos Frida i torsdags, dvs. på 6 dage. Jeg er så glad. Og ja, man kan åbenbart godt spise for lidt, når man vil ned i vægt på den sunde måde.
Spændt på ny vejning og behovet for ugentlig Frida peptalk
Nu bliver det spændende i morgen, hvor jeg skal til vejning igen. Mit håb er, at min muskelmasse fortsat er stigende, eller i hvert fald ikke er faldet, og at fedtprocenten er gået ned. Jeg krydser fingre og træner og spiser videre.
Jeg har meldt mig til 2 mdr. ekstra Pulsing Barre træning hos Frida, for jeg er virkelig blevet vild med det. Jeg fortsætter på et hold om onsdagen og Helle fortsætter om torsdagen, da det passede hende bedst. Jeg kan mærke, at min krop har rigtig godt af det, og at jeg får langt mere energi og overskud i hverdagen af al den træning. Desuden har jeg brug for min ugentlige vejning og peptalk fra Frida. :)
Prioritering, afkald, motivation og glæden ved at være to om forløbet
Selvom jeg har to børn, fuldtidsjob, mand og gerne vil nå at se venner, så prioriterer jeg min træning benhårdt. Jeg SKAL træne 4 gange om ugen. Det betyder, at der ikke er så meget tid til at se serier, læse bøger, gå i biografen og på cafe mm, men det er afkald, som er ok for mig lige nu. Det føles godt og det føles rigtigt.
Min motivation, som var lidt dalende pga. det manglende vægttab, er også helt på top igen. Det er så skønt. Og så sætter jeg virkelig pris på, at vi er to, der følges, i det her forløb. Det er rart, at kunne vende det hele med Helle, når jeg får lyst til at kaste mig over chokoladen og den savnede rødvin. :)
FØLG MED HER:
> Om motivation
> UGE 1 Godt igang
> UGE 2 ...
> UGE 4 Igennem juleferien
> UGE 5 Kan man spise for lidt?
> UGE 6 Vejen går op ad en lang bakke
> UGE 7 Nu sker der noget
> UGE 8 Grøntsager er vejen frem
> UGE 10 Ting jeg har lært
> UGE 12 Turen går … ikke til diætland
> UGE 14 Træning med Træn spis lev
> UGE 14 En del af hverdagen
