Træn Spis Lev – DAGBOG

Skrevet af Helle.

Uge 4: Kostdagbog efter 4 uger (ved træning #5):

Igennem juleferien på godt og ondt

Okay, okay, okay: Det VAR ambitiøst at starte livsomlægning lige før juleferien. Men chancen bød sig i form af Frida Hallquists tilbud om træning og coaching, så min kollega Vicki og jeg kastede os som bekendt ud i det. Det viste sig at blive den bedste og værste beslutning længe. Den bedste, fordi jeg har haft tid til at sætte mig ind i ”Træn Spis Lev”, som er blevet biblen, og fordi det rent faktisk gav resultat (bare vent og læs!). Den værste, fordi jeg er blevet klar over, hvor meget julen er lig med hyggespisning, dovneri og lækkerier. Alt gik godt til d. 24.12. Så langt, så godt. Jeg forsøgte i juledagene at lave gode alternativer til mig selv som lækre grøtsagssmoothies, rå og bagte grøntsager, og når min familie guffede æbleskiver, var det faktisk ok med en kop the og to stykker mørk kvalitetschokolade. Det er gået op for mig, at jeg ikke oplever ”sociale forpligtelse” til at spise, når det er med mine nærmeste. For dem er det skønt, at de kan hygge sig, og så kan jeg gøre, hvad der passer mig: de har været superopbakkende i forhold til, at jeg tager mig selv alvorligt. I stedet spillede vi spil og travede lange ture med vores lille hund, og jeg fik masser af tid til at træne.

Time-out

Men fra og med Disneys juleshow kl. 16 juleaften og til og med 2. juledag blev udfordringen for stor, og jeg spiste, hvad der blev serveret. Dog i mindre omfang end ellers. Men åhhh – det føltes ikke i orden… Og nytårsdagene? Her havde vi en masse gæster og en udflugt til Tivoli hvor vi ALLE satte tænderne i en kæmpeburger plus fritter, mens de medbragte sunde snacks kom uspiste hjem igen. (Det var p****koldt derinde, og så er gulerødder IKKE tiltrækkende, viser det sig!) Og selve nytårsaften … well, de der drinks drak jo ikke sig selv, så jeg måtte give en hånd, og det hævnede sig næste dag, der hos os forløb ganske som i mange andre hjem: med fast food og dovneri på sofaen.

Halleluja – der sker ting

Nu er det så blevet 2017, og jeg er faktisk kommet helt og aldeles op på hesten igen. Det hjalp med et lille tjek-ind hos Frida undervejs. For trods mine ”synder” og dårlige dage kunne hun måle, at jeg siden projektstart har tabt mig hele fem centimeter under barmen. Jeg har gået lange ture hver dag; jeg har kunnet træne hver anden dag; og jeg har 7-9-13 ikke fået nogen skader af det. I år var det mig, der kunne pakke julepynten væk oven på skabene – det har jeg de sidste par år måttet få min mand til. Og bedst af alt er, at jeg har lyst og energi til at favne denne nye livsstil og købe de enorme mængder grøntsager, som skal til! Opdatering følger! Kh Helle

Træn Spis Lev – DAGBOG

Igennem juleferien på godt og ondt

Time-out

Halleluja – der sker ting

FØLG MED HER: