Bogen er fyldt med konkrete anvisninger på, hvordan vi undgår kræsne børn, tykke børn, for tynde børn og dovne børn, der hellere bruger computere end kroppen. Der er løsninger til, hvordan vi fanger tid i en travl hverdag til samvær og hygge.

Få masser af idéer til sjov motion og sund og nem mad, som kræver et minimum af tid. Op-skrifterne er designet til forældre-barn-samarbejde, og indkøbene kan klares i det nærmeste supermarked.

Udover forfatterens egne mangeårig erfaring bidrager Camilla Miehe-Renard om slik og kræ-senhed, Margrethe Vestager om tid og sundhed og Sebastian Klein om vild leg.